想当背包客“害怕”？背包客必备

　　作为驴友中的“菜鸟”，很多人对装备的选择比较茫然。这方面，身为山东户外运动网负责人的李开强有话语权。“必备的两大件是户外鞋和背包，另外对于热爱露营的驴友来讲，帐篷、睡袋、防潮垫是必须的。”李开强对这几件装备的选择进行了详细的解读，“先说鞋子吧，就是偶尔进行户外运动的人一般选择一双200块钱左右的即可，出行频率再高点的话就买一双800元左右的，发烧级别的就需要买1000元以上的。背包一般选择65升左右的，四五百块钱的足够用，当然经济条件好的可以选择1000块钱左右的。再说一下帐篷，一般休闲用的，200块钱

　　原标题：想当背包客，“害怕”...

　　各位读者，大家好，欢迎来到每周五的“体育课”。记者走访发现，最近户外用品店十分火热，登山鞋、帐篷、登山包等用品成了热销商品。春暖花开，越来越多的人纷纷走出与大自然亲密接触，而参加户外运动成了热门选择。那么，今天让我们跟随有8年户外从业经验的山东户外运动网装备负责人李开强学习一下如何科学地进行户外运动。记者田延士

　　想当背包客，“害怕”最重要

　　学会“害怕”

　　先了解一下户外运动的概念，它是一项在自然场地举行的一组集体项目群。户外运动包含很广，野外露营、登山、攀岩、悬崖速降、野炊、定向运动、溪流、探险等等都属于户外运动。在这些户外运动中，多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。李开强提醒称，进行户外运动的时候，一定要把安全放在第一位，“要时刻保持意识，新驴友尤其如此，从学会“害怕”开始，学会大自然，切忌莽撞行事，时刻跟在老驴友的后边，千万不能独自出行。另外，要多学习掌握一些救人和自救的知识和技能，以备不时之需。”

　　装备咋选？

　　作为驴友中的“菜鸟”，很多人对装备的选择比较茫然。这方面，身为山东户外运动网负责人的李开强有话语权。“必备的两大件是户外鞋和背包，另外对于热爱露营的驴友来讲，帐篷、睡袋、防潮垫是必须的。”李开强对这几件装备的选择进行了详细的解读，“先说鞋子吧，就是偶尔进行户外运动的人一般选择一双200块钱左右的即可，出行频率再高点的话就买一双800元左右的，发烧级别的就需要买1000元以上的。背包一般选择65升左右的，四五百块钱的足够用，当然经济条件好的可以选择1000块钱左右的。再说一下帐篷，一般休闲用的，200块钱就能买到，但要经常野营用的话，我觉得至少要买个800左右的，再好一些的就是各个季节都可以用的四季帐，这种帐篷便宜的也在1000块钱以上。”此外，李开强还提到了着装。“衣服这一块也马虎不得，户外服装区别于一般服装是它具有功能性，户外服装可以调体的小气候，在天气恶劣的情况下作用就非常明显，比如冲锋衣，它有吸汗除湿的功能，所以说在你运动时即使再冷的天也要穿冲锋衣，不能穿羽绒服，因为在大量出汗的情况下，羽绒服的保温功能基本就失去了。天气比较热的情况下，尽量避免穿棉T恤，要穿速干T恤。另外，紫外线强烈的情况下尽量穿长袖。”

　　迷咋办？

　　通过这些年的从业经验，李开强总结称，户外运动过程中迷十分常见，“就拿登山为例吧，近几年登泰山和其他‘野山’的人越来越多，迷的情况也越来越多，甚至每周都有，这一点也不夸张，因为迷发生事故的也比较常见。”

　　如果很不幸地成为了迷者的话，又该怎么办呢？“这要分白天和夜晚两种情况而定。”李开强说，“白天的话，如果是集体迷，队员都要在原地等，让领队去找。如果是个人，尽量往平坦的方向走，一定要注意在你行走的线上，用石头、树枝或者随身带的物品做好明显的标记，以便救援队能及时找到你。夜晚迷就只有原地等待，找个相对安全、封闭的。盲目找的话很容易出现意外。另外，可以用照明装备发出求救信号。”

　　除了迷，户外运动过程中也会遇到各种突发意外。在这种情况下，又该如何处理呢？对此，李开强借用业内经典的总结给出了答案：“第一，镇静！第二，镇静！！第三，还是镇静！！！”